現(xiàn)代社會，電腦是必不可少的工具，相當(dāng)一部分的人甚至整日坐在電腦前工作。部隊(duì)也是如此，特別是機(jī)關(guān)的同志，時(shí)常會利用電腦辦公，久坐電腦前會影響我們的身體健康，那么如何消除在電腦前久坐帶來的健康問題？
遠(yuǎn)離正離子。電腦的電磁輻射可以使空氣發(fā)生電離作用產(chǎn)生正離子。而這些正離子對人體是有害的，它可以使我們出現(xiàn)失眠、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等癥狀。此外，顯示器靜電場也容易聚集灰塵，長期久坐于電腦前會出現(xiàn)鼻塞、咽喉發(fā)癢等癥狀。戰(zhàn)友們可以采取一些措施削弱電腦的有害效應(yīng)，例如不在電腦周圍堆積文件，電腦桌表面需常用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；在臉上搽涂保濕霜，晚間可以用洋甘菊浸液浸濕毛巾敷在額頭和臉頰上等。
保持距離。長時(shí)間近距離盯著電腦顯示器，眼部肌肉很容易疲勞，出現(xiàn)眼黏膜發(fā)干、眼睛發(fā)紅疼痛等癥狀。顯示器距離臉最少為70厘米，比平視視線略低，亮度適宜。在電腦前工作時(shí)，房間不能太暗或太亮，理想的環(huán)境是房間亮度和屏幕亮度基本一致。白天可以在眼睛中滴一些人工淚液，晚上可以敷淡紅茶水煮過的濕巾。
注意坐姿。錯(cuò)誤的坐姿很容易導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸椎、腰背部等出現(xiàn)疼痛。正確的坐姿應(yīng)該遵循“三個(gè)直角”的原則：膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。此外，經(jīng)常做局部按摩，不時(shí)地向上舉起雙臂，抖動手指，以幫助靜脈血液更好地回流，緩解疲勞。
（尹志飛、田 桓整理）