上個(gè)月,徐州一暴走大叔途中猝死
建議:心血管疾病患者不要參加
今年6月6日,云龍湖暴走族中發(fā)生了一幕悲劇,據(jù)媒體報(bào)道,一名身穿牛仔褲的50多歲中年男子暴走中突然倒地不省人事。經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn),是因劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)了心肌梗塞,后經(jīng)搶救無(wú)效身亡。
徐州市體育科學(xué)研究所所長(zhǎng)李越認(rèn)為,暴走的學(xué)名是健步走,是極佳的有氧運(yùn)動(dòng)方式。但參與者要根據(jù)各自的身體狀況,來(lái)確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,同時(shí)要注重科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法,否則可能反受其害。
李越提醒說(shuō),暴走族首先要了解自己的身體狀況,打算長(zhǎng)期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前,先做一次體檢,根據(jù)身體狀況來(lái)確定運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度?!耙恍r(shí)7公里暴走,對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是超出自己負(fù)荷的,所以新人要循序漸進(jìn),逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?!?/p>
李越說(shuō),據(jù)他的觀察,很多暴走族的穿著極為不妥,“牛仔褲、平底鞋、緊身衣,都不要穿”,最好穿著徒步鞋,鞋底厚、軟、輕,衣著要寬松。值得注意的是,糖尿病、關(guān)節(jié)疾病、心腦血管疾病患者,“不建議參加暴走,對(duì)身體危害大”。
“不少人想靠暴走減肥,實(shí)際上暴走對(duì)減肥的效果并不明顯,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,同時(shí)控制飲食才行。”李越說(shuō),暴走最大的功能是鍛煉心肺功能,而并非甩掉身上的脂肪。